Thank you very much God.

દરેક પોસ્ટ અંત સુધી જરૂર વાંચવાની જરૂર છે.

हमें कहीं भी यह नहीं सिखाया गया है कि अपने मन को कैसे धन्यवाद दिया जाए।

We may or may not have an understanding of how to say thank you.

हर सुबह मुझे जगाने के लिए, मुझे रात की अच्छी नींद देने के लिए, बिना किसी दवा के मेरा पेट साफ करने और खाना पचाने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद भगवान। तुम मेरा खाना पचा देते हो, और उससे खून बना देते हो, मुझे अच्छे माता-पिता दिया, अच्छे भाई - बेन दिए, अच्छे रिश्तेदार, अच्छे दोस्त, अच्छी पत्नी, अच्छे बच्चे दिए। सबसे महत्वपूर्ण स्वस्थ और स्वस्थ शरीर और दिमाग देने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।

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जब हम प्रातः काल के दैनिक कार्यों को करते हुए ईश्वर की आराधना करते हैं, तो सच्चे हृदय से बिना मांगे ईश्वरने जो कुछ हमने दिया है, उसके लिए ईश्वर के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करें। भगवान से हम हमेशा मांगते हैं, मांगते रहे हैं लेकिन भगवान ने हमें जो कुछ दिया है उसके लिए कभी भगवान को धन्यवाद नहीं दिया। मित्रों,   अब यह निश्चय कर लें कि प्रतिदिन प्रात:काल की उपासना के बाद बिना मांगे ईश्वर ने हमें जो कुछ दिया है, उसके लिए हम पूरे हृदय से और सच्चे हृदय से ईश्वर का धन्यवाद करेंगे। हम मन में परमेश्वर के सामने ऊंचे स्वर से तीन बार प्रभु आपका खूब खूब धन्यवाद ऐसा में बोलेंगे।

हम जो भी सुख और दुःख का अनुभव करते हैं, अच्छे और बुरे की भावना, संतुष्टि और असंतोष के लिए हम जिम्मेदार हैं। अगर हमारा मन स्वस्थ है तो जीवन जीने में बहुत मजा आता है। क्योंकि जो हम चाहते हैं वह   हमारे आसपास हो रहा है, हमें वही मिल रहा है जो हम चाहते हैं, तो क्यों न जीवन का आनंद उठाया जाए!

संक्षेप में, हमारी खुशी हमारे मन पर निर्भर करती है। इसलिए हमें भी अपने मन का धन्यवाद करना चाहिए। हम समझ लिया की सकते की भगवान को कैसे धन्यवाद दिया जाए। हमें सिखाया गया है कि भगवान की पूजा कैसे की जाती है लेकिन हमें कहीं भी यह नहीं सिखाया गया है कि अपने मन को कैसे धन्यवाद दिया जाए। तो दोस्तों, आइए जानते हैं कि हम मन को कैसे धन्यवाद दे सकते हैं। कृतज्ञता व्यक्त करने का सही तरीका जानने से आपका जीवन पहले से ज्यादा खुशहाल हो जाएगा।

अब हम मन को धन्यवाद देने का तरीका जानेंगे। इसके लिए प्रम्बा की पद्धति जाने। इस प्रम्बा क्रिया में हमें क्या करना है। सबसे पहले हम एक शांत जगह पर बैठेंगे जहां यह हमारे लिए आरामदायक हो। फिर आंखें बंद कर लें। और गहरी सांस लेकर धीरे-धीरे सांस छोड़नी है। ऐसा पांच बार करें। अपनी आँखें बंद रखो। अब अपने दाहिने  हाथ को दिल पर रखें और दिल की धड़कन को सुनने की कोशिश करें, साथ ही बायां हाथ नाभि पर भी। अब तीन  मिनट के लिए बंद आँखों से हमें उस इष्ट भगवान या भगवान को देखना है जिसे हम मानते हैं, हमें माता-पिता को  देखना है। यानी उन पर फोकस करना है। फिर उन्हें और मन को धन्यवाद देना। मन का धन्यवाद करने के लिए मन तेरा बहुत-बहुत धन्यवाद ऐसा उससे कहना है, अच्छे स्वास्थ्य विचार के लिए मन तेरा धन्यवाद, अच्छे और स्वस्थ मन के लिए तेरा धन्यवाद, सकारात्मक विचार के लिए तेरा धन्यवाद। तीन मिनट के बाद गहरी सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। इस दौरान दाहिना हाथ हृदय पर और बायां हाथ नाभि पर रहेगा। प्रणाम की मुद्रा में दोनों हाथों को मिलाकर गहरी सांसें लेने और धीरे-धीरे छोड़ने की क्रिया तीन बार करना है। अब दोनों हाथों नमस्कार की मुद्रा में लाना है और बाद में हथेलियां एक-दूसरे से मलें और धीरे से आंखों के ऊपर रखें और चेहरे   पर फेरें। फिर धीरे-धीरे आंखें खोलें।

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